冬、冷えと美容と健康と。

2019/11/08 ブログ

こんにちは🌞
true鍼灸サロンです₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

数日前から急に冷え込んできましたね、日中は日が照ってるとまだ暖かさを感じますが、朝晩はコートが欲しいくらいです。


さてさて、今日は「立冬」です。


立冬とは「冬の気配を感じる日」で、暦の上ではこの日から冬になります。

冬の養生の基本は

・身体を冷やさない
・無理をしない
・あれもこれもと欲を出し過ぎない
・激しい運動や仕事は控える
・深呼吸を心がける
ことです。

特に身体を冷やさないは1番大事な事です❣️

冷え対策にはお灸がとってもオススメです🌟


中国では立冬には「立冬補冬、補嘴空」という言葉があり「冬になったら冬の食べ物で元気を補う」という意味です。

旬の
・白菜
・大根
・生姜
・鯖
・鮭
・牡蠣
・りんご
などを食べて寒さ厳しい冬に備えましょう٩(๑´꒳ `๑و)